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    【推荐】自救四法让你远离“心理感冒”

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    【推荐】自救四法让你远离“心理感冒”



    如同身体感冒一样,我们的心理也会患上“感冒”,即我们熟悉的抑郁症,它常常源于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。当然,“心理感冒”又并非单纯心理问题,而是有一定生物学基础的器质性疾病,因大脑中缺乏一种或多种神经递质所致。若得不到及时的治疗,“心理感冒”则可能转变成“心理癌症”,最终走上绝路。所以,当遇上这种特殊的“感冒”,我们莫不可忽视它并可以运用下面四种方法进行自我紧急自救?! 〗 靶摹狈ā  靶牟 被剐琛靶摹币┮?,培养豁达的人生观是最有效的预防抑郁症的方法,遇事泰然处之,不要强化自己是个病人的意识。对自己不要要求过高,及时肯定自己的成绩?! ≡硕ā ≡硕土妒且恢钟幸嬗谏硖宓男睦硇狗绞?,连续性的动作可以排除抑郁者共有的孤独感?! 〗挥逊ā ×己玫纳缁嶂С只嵩谌说闹芪纬梢桓鼋】档姆瘴?,有利于摆脱心理失衡,使思维正常运作,走出心灵的误区,走出失落的世界?! ∽品ā ∈识冉粽庞行虻墓ぷ?,丰富充实的业余生活,这些会避免抑郁的滋生,令生活更加充实,改善人的情绪和抑郁心理。

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